正念減壓 MBSR 八週課程

正念核心課程：適合從未接觸過正念減壓技巧的初學者

正念 Outdoor（自然覺知）工作坊：對於已經學習過正念減壓相關知識，有過 2~3 個月的練習經驗，這個課程幫助學員透過瑜伽的身體覺察，認識五感如何幫助身心調節，同時學習相關的科學進展，並學會如何對大腦進行優化的功能性練習。