正念減壓 MBSR + 正念 Outdoor(自然覺知) 工作坊八週課程

正念核心課程:適合從未接觸過正念減壓技巧的初學者

正念 Outdoor(自然覺知)工作坊:對於已經學習過正念減壓相關知識,有過 2~3 個月的練習經驗,這個課程幫助學員透過瑜伽的身體覺察,認識五感如何幫助身心調節,同時學習相關的科學進展,並學會如何對大腦進行優化的功能性練習。

額外資訊

課程

正念核心課程八週, 正念 Outdoor 工作坊八週, 兩堂合購