Yoga & Meditation Center
回到自然，重新設定身心的狀態。
About Our
Yoga With Nature
人，說穿了也是一種中型動物，是應該定期回到本來的“棲地”，調整一下自己的狀態。
Our Team
帶領人介紹
Rita Weng & Ambu Lee
一個是健身教練，一個是瑜珈老師。兩人在自我練習和引導學員的過程中，發現大家都想身心健康，卻在高壓的現代生活下，習慣把自己的感受與需求擺到最後面，長期忽略下來，都要到出問題了才來運動，然後問題一解決，又立刻放棄健康習慣回到原本的忙碌中。我們覺得最根本的，不是目標導向的解決問題，而是讓人們體驗到身心調整的美好感受，並且定期長期的持續進行。
Rita Weng
- 美國瑜珈聯盟RYT200師資
- Gokul Yoga 50hr入門師資
- Yin Yoga 25hr 師資培訓
- 美國NGH催眠師國際證照
- TATHA台灣運動保健協會-SMT運動按摩證照
- 靈魂占星
- 頌缽療癒
- 林雅雯舞動學院心靈舞者工作坊
Ambu Lee
- 心理諮商背景（國北護）
- AFAA WEIGHT TRAINGIN美國有氧體適能協會重量訓練指導員
- 中華民國健身協會C級健身指導員
- TRX-STC懸吊訓練師證照
- 美國瑜珈聯盟RYT200師資
- TATHA台灣運動保健協會-SMT運動按摩證照
- 美國NGH催眠師國際證照
活動特色
每次活動都有不同的主題，會由幾項板塊做搭配。
Reset 活動內容
健行訓練
背著自己的瑜珈墊作為負重，由Ambu（健身教練）指導如何正確走路，如何下腳，如何採取安全並有效運動的姿勢爬山，達到心肺與肌耐力練習。
冥想引導
由Rita（瑜珈老師）帶領簡單的冥想，讓平常靜不下心來的人也能體驗到靜坐片刻的感覺。每次引導的內容根據當天主題有所變化。
自由律動
Rita（瑜珈老師）帶領學員們放開自己的肢體，完全按照身體的直覺隨著音樂舞動，回到單純自然的狀態
瑜珈練習
兩個人都有瑜珈老師的師資，教課風格完全不同。視當天活動的主題，Rita帶領的伸展放鬆的瑜珈，而Ambu的瑜珈課則多一些肌耐力。
多功能訓練
Ambu擅長的是因地制宜的體適能訓練，在自然的環境中，Ambu會視當天主題帶領客製化的訓練菜單，帶領大家徒手練習，訓練心肺和肌肉。
團體分享
活動尾聲會引導學員感受自己的身心狀態，並讓每個人抽一張牌卡，看看身體和心靈給自己的提醒。
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透過運動 重新設定你的身心
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快速的都市步調下，人們開始出現大大小小的身體問題。小則頭痛胃痛身體痠痛，大則演變成疾病。明明累了還要硬撐，深夜了還不想睡; 餓的時候亂吃，等到有時間再報復性進食; 坐了一整天身體都僵了，卻懶得動一動。我們發現自己正在與地球脫鉤，無法按照大自然的頻率運行，持續失調著。
Address
新北市石碇區烏塗社區發展協會
Contact
Rita Weng
0921119279
snoiy0921@gmail.com